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身体无力犯困怎么办?

时间:2019-11-28  来源:养生粥

俗话说春困秋乏,夏热冬眠。许多人都会出现身体无力犯困的现象,只不过时间长短不同,程度不同,原因各异。大家都想每日精神奕奕,充满活力,那么我们有什么办法找回我们的活力呢?接下来让我们一起看看解决身体无力犯困的方法。

首先调整好自己的作息时间,一定要劳逸结合,屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖,涂在太阳穴止困效果极佳,但不是很好买,你托父母经常去武汉治癫痫病的医院看,因为每次一上柜就会一抢而空,一时买不着,用风油精也行;你还准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都提神;

下面介绍几种解除疲劳的食物:菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。香蕉 香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够头疼抽搐怎么回事帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质癫痫患者生孩子会有生命危险吗,使人注意力集中,思维敏捷。麦片 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多癫痫病怎么治除根吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,明显改善这种状况。每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

给大家介绍这些办法,希望对大家有帮助。身体无力犯困,需要加强食疗和调整好作息时间,运用科学办法综合治愈。从此每日精神奕奕,充满活力,无论是生活还是学习都有益于此。这不是一举两得嘛。

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