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孩子中午不睡觉

时间:2020-01-13  来源:养生粥

孩子中午不睡觉会让家长们感觉到非常的烦躁,总是不爱睡觉,这样就会影响到他们和身边人的睡眠质量,这个时候家长们就一定要找到一个很好的解决方法,要培养他们睡午觉的习惯,这才可以让他们的体能得到恢复,还要养成按时入睡的习惯,可以在他们睡觉之前给他们喝一杯牛奶。

宝宝越小睡眠时间越长的。通常武汉癫痫病到哪治疗刚出生未满三个月的宝宝,一天的睡眠时间为18到20个小时。随着宝宝年龄的增长,睡眠时间也逐渐在减少的。3-4个月的宝宝,一天的睡眠时间一般为16-18个小时;5-9个月的宝宝15-16小时;周岁左右的宝宝,为14-15小时左右;2-3岁的宝宝,12-13个小时;4-5岁的宝宝,为11-12小时左右;7-13岁的宝宝为9-11小时。妈妈可以做一下参考,保证宝宝有充湖北治癫痫好的医院足的睡眠时间。

(一)培养宝宝午睡的习惯。宝宝白天的活动量较大,妈妈要给宝宝培养午睡的习惯,以帮助宝宝恢复体能、改善疲劳。

(二)让宝宝的午睡和夜间睡眠更规律。妈妈要掌握好宝宝白天午睡和夜间的睡觉的时间,让宝宝养成按时入睡、按时起床的习惯。

武汉治癫痫病好的专科医院三)培养睡觉意识。妈妈要为宝宝培养睡觉的意识,尤其是宝宝大一些,可以听懂大人的话了,更要灌输宝宝睡觉的意识,这样有利于逐渐培养宝宝独立睡眠的习惯。妈妈可以通过讲述睡前故事来告诉宝宝该睡觉啦!

(四)减少宝宝的睡眠依赖。宝宝很小的时候,或多或少都会养成睡眠的依赖,比如,抱着睡、摇着睡、拍着睡、长春最好癫痫病医院含着奶瓶睡等等,当宝宝越来越大的时候,妈妈要注意渐渐减少宝宝的睡眠依赖。要相信宝宝是最棒的,能少抱着就少抱,能不拍就不拍,渐渐地宝宝入睡会更少依赖,也会睡得更香。

(五)如果宝宝睡觉时有打呼噜、呼吸不畅、睡眠不安、烦躁、惊乍、哭闹、出汗多等情况,是宝宝身体不舒服的表现。妈妈要留意宝宝的睡眠状况,以防某些疾病的发生。

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