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冠心病的注意事项 太极拳对冠心病有用吗

时间:2020-01-13  来源:养生粥

  太极拳是我们中华名族的瑰宝,它不仅仅是一门武功,同样对于医学界也产生了重要的作用,多年来,很多人通过练习太极拳达到了治疗疾病的效果,有研究显示,太极拳对于冠心病患者也是有帮助的。

  冠心病发病部位位于心脏,这是我们人体非常重要的部位,常伴有心绞痛、心肌梗塞等症状。

  16世纪以来,太极拳即在我国民间流传,作为治病强身的一种重要手段,对心血管疾病尤有良好的治疗作用。有人曾组织14名冠心病病人进行太极拳锻炼并追踪5年,发现显效和有效者9人,占64%。

  太极拳活河南癫痫病科医院动的开展很广泛,各地都能找到较好的拳师进行学习。有许多书刊都详细介绍了各式太极拳动作图解,可看图自学。

  所以说,冠心病患者,可通过自学太极拳来缓解自己的疾病。

  但冠心病病人在练太极拳时,还应特别注意以下两点。

  (1)要用意而不用力打拳时注意力一定要高度集中,排除一切杂念,用意而不用力地以意识引导动作。

  也就是在做某一动作之前,要先想某一动作;同时又边做边想下一个动作。这样“先想后做,边做边想”就能将意识与动作有机地结合起来。

  太极拳讲究成都专治疗癫痫医院是哪家以意为导,来实现形意结合。

  另外,冠心病病人还十分需要全身放松,让全身经络畅通无阻。“若不用力而用意。意之所至,气即至焉。如是气血流注,日日贯输,周流全身,无时停滞”。

  (2)密切配合呼吸太极拳的学派繁多,采用的方法各异,但就呼吸的生理学基础来看,一般都主张采用腹式呼吸,即以横膈膜的升降为主来带动呼吸。

  其动作是吸气时膈肌下降,小腹有点外凸;呼气时膈肌上升,小腹则回收(一般用鼻吸气,用口呼气)。腹式呼吸时要顺其自然,不要憋气。要逐步达到深、长、细、匀、稳、缓、静等7种要求。

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  在配合具体动作时,一般都遵循“降呼升吸”、“进呼退吸”、“实呼虚吸”等原则。总之,呼吸一定要合乎自然,不要每个动作都要一呼一吸。

  由于动作的难易快慢不同,呼吸只能自然地配合动作进行,以达到圆活、协调、连贯的地步。

  冠心病患者练太极拳可使心脏、冠状动脉反射性扩张,增强心脏功能,延缓心功能减退过程;能调整血压、血糖和血脂,防治心血管疾病;能保持心脏、血管系统的健康,可预防冠心病和动脉硬化。

  太极拳简单易学,动作舒缓,呼吸自然,姿势放松,程序稳定,不受时间、场地的限制,可使顽固性癫痫怎么治疗肌肉松弛,血液循环加快,心脏负担减轻,心脏功能增强,血管松弛,对防治冠心病有良好的效果,是适合冠心病患者的运动项目。

  如结合散步,则效果更好。练习太极拳可辅助治疗冠心病、高血压、消化性溃疡、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病,具有祛病延年的功效。

  太极拳动作柔和,姿势放松,毫不紧张,肌肉放松能引起血管放松,促使血压下降。太极拳能延缓肌力的减退,保持关节的灵活性和柔韧性。

  太极拳增强消化功能,可改善消化功能,促使消化液分泌,增进食欲,有利于增强体质,具有健脾固本的作用。

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