您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

中老年人提高免疫力 如何增强中老年人抵抗力

时间:2020-01-13  来源:养生粥

  随着现代的更替,中年人已经成为了我们这个社会的中间力量,祖国的健康靠他们,所以他们身体的健康与否是非常重要的。许多的中年人非常卖力的工作,所以导致自己的免疫力下降,长时间这样就会引起感冒等病症。那么,中老年人提高免疫力到底有什么样好的方法呢?当生活中,免疫力下降吃什么呢?除了中年人,老人的身体也是非常重要,因为他们年轻时候为祖国付出了很多,老人提高免疫力有什么好方法呢?

  如何能增强免疫力?

  无论医学如何进步,人类与生俱来的自愈能力—免疫力,在治病过程中,仍然担任举足轻重的角色,这是连传统安阳看癫痫去哪家医院好西方医学都无法否认的。你的免疫力怎麼样?撇开罹患癌症的病例不谈,如果还未得到重大疾病。

  仅仅只是和感冒相关的问题,就可以大略测出你的免疫力如何

  你经常容易感冒吗?

  一年之中,你感冒总是超过二次?

  你一感冒,总是要拖很久才会好?

  你一感冒,总会引起一些并发症?

  这四个问题,只要有一题玉溪市哪家医院治癫痫病好的答案是是的话,无疑的,你必需强化你的免疫系统,以免其他重大疾病来袭。

  自然疗法特别强调,强化免疫系统需有正面积极的人生观,经常放松身心,并常常开怀大笑;因为压力是个可怕的杀手,它会明显降低免疫功能,增加肾上腺荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙对白血球的形成与功能会起抑制作用,导致胸线萎缩,削减免疫功能而罹患疾病。

  人体有自然杀手细胞(Natural Killer Cells),是人体对抗癌症发展的第一道防线,而健康的生活型态被医界证实能够大幅提高自然杀手细胞的活动力。

  所谓健康的生活型态包括

 银川专治癫痫病的医院 不抽菸不酗酒。

  维持适当体重。

  睡眠充足(一般人平均一天需睡7小时)

  运动规律(至少隔天一次,一次半小时)

  三餐正常、营养均衡、多吃蔬菜水果。

  吃健康素。

  在营养素方面

  能够强化免疫系统的养分包括

  补充蛋白质的是很明智的选择。至于选择什么样的蛋白质,小编这里建议大家可以选取大豆或者鸡蛋,大豆别看是属于豆类,但是它里面的蛋白质质量一点都不比动物蛋白质差,而沈阳那家医院看癫痫好鸡蛋的营养则更加的全面。这里面有抗感染维他命,可以有效的帮助我们增强免疫力。

  维他命A能够立即增强免疫力的胡萝卜素;抗坏血素维他命C;维他命E;以及微量元素铁、锌、硒等,都能强化免疫力。

  增强免疫力不必花钱,冷水澡养生试试看!

  看过日本卡通樱桃小丸子的朋友,对於老师带领小学生们,在冬天里脱掉上衣做起乾擦毛巾操的画面应该不陌生;这也是日本传统上认为可以有效增强身体抵抗力的一种健身方式。

  洗冷水澡的原理和这种乾擦毛巾操,其实是一样的。

上一篇: 花旗参泡水竟如此神奇

下一篇: 半夏千里流水汤中药方剂