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酒席应酬中喝酒减肥

时间:2020-05-18  来源:养生粥

职场应酬中喝酒减肥可是一门高深的学问,即使有了下面这篇文章的指导也并不容易,因为喝酒本身就是一个很难控制的事情,在喝酒中减肥更是难上加难,不过有几条定则只需要你记住之后,遵守它,谨记它,一切轻松easy。

20-30岁的女性每天摄入的平均热量标准为1600卡,早餐与午餐控制在800卡以内的话,那么晚饭+喝酒一共合计800卡,这样就能更好地分配卡路里的摄入量,起到喝酒减肥的效果。但如果早餐与午餐摄入的热量过多时,就要相对地减少南宁能治癫痫的医院那好晚上热量的摄入了

不同酒类的喝酒减肥不同搭配方案

啤酒(每杯200卡)

3杯啤酒+小吃=800卡

小吃方案:牛油玉米(80卡)、凉拌豆腐(50卡)、毛豆(50卡)、酸梅青瓜(10卡)、凉拌菠菜(10卡)

宜春治癫痫哪家医院好ft;">2杯啤酒+小吃=785卡

小吃方案:牛油玉米(80卡)、刺身拼盘(90卡)、毛豆(50卡)、凉拌番茄(85卡)、酒蒸蛤蜊(80卡)

1杯啤酒+小吃=800卡

小吃方案:炸薯条(150卡)、刺身拼盘(90卡)、毛豆(50卡)、凉拌番茄(85卡)、酒蒸蛤蜊(80卡)、炒菠菜(50卡)、烤牛肉(85卡)

睡眠癫痫一夜发作几回eft;">红酒(每杯73卡)

3杯红酒+小吃=769卡

小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、芝士评判(125卡)

2杯红酒+小吃=791卡

小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、芝士评判(1襄阳正规癫痫医院25卡)、烤牛肉(85卡)

1杯红酒+小吃=783卡

小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、蔬菜沙拉(90卡)、芝士评判(125卡)、烤牛肉(85卡)、杂菌意面(325卡)

一杯红酒或者一杯啤酒,再配上几个小菜,喝酒减肥不过是这么简单,只要记住上面的一些简单的搭配,不要贪杯,也别胡吃海塞,在酒席的谈笑间就可以控制自己的体重,从而起到减肥的效果。多么惬意的事情啊!

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