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为什么老做噩梦?8种梦境或与疾病有关

时间:2020-05-19  来源:养生粥

印象中,小时候特别喜欢做,尤其是鬼片、僵尸片流行的那阵子,经常梦见自己就在剧情中,那种想跑却怎么都动不了,周围全是僵尸,结果直接被吓醒,赶紧用被子把头蒙的严严实实的,却再也不敢睡着了。

做梦是正常的生理现象

用科学的解释就是由于我们的脑细胞总是在不停地活动。日常生活中的人和物、思想、回忆等刺激大脑皮层时会产生兴奋,如果在睡眠过程中,这种刺激还保持着兴奋状态,就会引起梦境的产生。

通俗地说,梦是外界因素在我们大脑中形成的一种投影。其实我们每个人每晚都会做梦,只是有些梦醒来后还有印象,有些梦做了却毫印象。

宜春哪家医院手术治疗癫痫较好="text-indent:2em;text-align:left;">那么为什么会做噩梦?

房间异味:睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油,帮助安然入眠。

环境:睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐,有助人体放松进入深度睡眠。

生气吵架:记住你的睡觉之前不要喝别人吵架,不好的语言和声音都会让你睡不到好觉的。我们家长更加不要再孩子睡觉之前批评孩子。

睡前吃辣:睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化,使人处于兴奋状态,容易让人做噩梦黄冈癫痫病医院哪最好 。晚饭最晚要在睡前2小时吃,下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

亚健康时期:其实有时候一些噩梦是健康预警的,太多人太不重视自己的身体健康问题了,在血液,内腑,头部,心脏,肺部,神经系统出问题的时候,往往会作用于噩梦。比如梦瘫症(像是鬼压床,但属于只是梦里不能动弹的那种),带有酸,麻,痛感的噩梦。

如何才能够避免做噩梦呢?

解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”,比如,临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下,最有效的方法就是把白天的心态调节好,减少负面刺激的产生。人人都在承受压力,关键是要做好自己情绪的管理师,保持一个平和的心态,尽量避免紧张、等不良情绪。

养成良好睡眠习惯。专聊城癫痫病医院哪好家表示,应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯,建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品,多听听轻柔的音乐,看看轻松的书籍,洗个温水澡,泡泡脚,都能缓解紧张情绪。

记录梦境帮助解决问题。专家建议,不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境,能帮助医生诊断病情、制订治疗方案,以消除噩梦带来的困扰。丛中强调,记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。

以下梦境可能与疾病有关

1、梦到有人或怪物敲打你的头,或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部和神经系统疾病。

2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

贵阳癫痫病专科医院排名xt-indent:2em;text-align:left;">3、梦到气管被卡住、不顺畅、。呼吸系统可能存在病变。

4、梦中被追逐,心中恐惧,叫不出,跑不动,惊醒后心有余悸、、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。

5、梦中走路不稳,身体扭曲、肢体沉重,并伴随窒息感,且会突然惊醒。可能是的前兆。

6、梦到从高处坠落,但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是的先兆。

7、梦到水的场景,例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。

8、梦中被殴打,醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。

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