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冬季巧喝水让你减肥不发愁(2)

时间:2020-06-17  来源:养生粥

午饭时段:餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

水是生福建著名癫痫病医院命之源。合理饮水,可以助你减肥,增你活力,促进。但是“水能载舟,亦能覆舟”如饮用不当,则适得其反,以下是一些常见饮水方法的辨析。

下午茶时段:闻花水戒零食

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一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油,朝重庆那里看癫痫病#!好天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。

晚餐时段:喝水瘦身一个月减10磅

只喝水的节食瘦身法是不的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,所以每癫痫有偏方吗餐菜单应以蔬菜为主,卡路里低又不怕有胃胀情况,而且还要慢慢咀嚼,有人试过一个月内瘦10磅呢!

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