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边看电视边运动 动出腿部线条(2)

时间:2020-06-17  来源:养生粥

6.上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。

7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,上下儿童癫痫病的新治疗方法是什么 快看看吧举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。

8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。

9.健身四川看癫痫病去哪家医院球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群(耗热38卡路里)。

10.距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。

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11.躺在电视机前,做,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。

12.在沙发上,双腿高举并快速蹬腿,直至广告结束(耗浙江哪个看癫痫好热30卡路里)。

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