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维生素C可以增强精子活力

时间:2020-06-17  来源:养生粥

早期研究发现,随着年龄的增长,DNA断裂和染色体重排的危险就越大,导致不育或后代出生缺陷的几率大增。而美国加州大学的研究人员发现,富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的,能对精子起到关键的保护,特别是对40岁以上的男人来说。经常从橙子、草莓、西兰花和土豆等中补充维生素C的,精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右。鱼类和贝类中的锌,坚果中的维生素E以及绿叶蔬菜中的叶酸等营养物质,也有类似效果。出现癫疯怎么样治疗更好p>

美国“卡利生育组织”执行董事、胚胎学教授西蒙·费舍尔提醒,正在努力“造人”的男士,尤其不可低估饮食对生育的影响力。维生素C可以清除体内自由基,防止细胞遭受损害;锌等微量元素,在保证精子的完整性方面发挥重要作用。而肉类等食物中的类雌激素物质,则可能影响精子的发育。

富含维生素c的食物们

1、胡萝卜:含有丰富的维生素C,能抑制黑中医治疗癫痫真的好吗色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

2、猕猴桃:猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

3、芹菜:也是一种十分的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够放辐射。

4、柚子:柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

5、苹果:苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的治疗癫痫哪里的医院专业呢健康元素。

6、西红柿:西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

7、橘子:橘子营养十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

8、红薯:维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少哈尔滨癫痫病哪家医院强,戳进来皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于。

9、南瓜:南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

10、辣椒:在蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

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