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老人晨起做哪些运动保健(2)

时间:2020-06-17  来源:养生粥

编者按:已经慢慢被越来越多的老年人所知道,所以现在,大家都在晨练的最佳时间出门,跳着晨练舞蹈。但是你知道晨练有什么重要的注意事项吗?

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日常生活中,许多老年人都有坚持晨练的好习惯。出门晨练前,人们都知道要做些准备工作,如换上轻便的运动装及运动鞋,使身手灵活自如,便于做各种伸展跳跃活动,避免在晨练过程中使机沈阳治癫痫的公立医院体受损伤。

有意识饮1~2杯白开水,以稀释血液、降低血黏度、促进血液循环,既能排除体内聚积的毒素,又可防止发生、、等心疾病;适当吃点面包、、及水果等,以防空腹到户癫痫病手术的治疗费用高吗外进行晨练导致运动性低血糖,出现头晕眼花,甚至呕吐、晕厥等。

有心脑血管疾病和的病人,要先服用一些降血压的药物,以免晨练时发生意外等。但还有一项重要的准备工作其意大连检查治疗癫痫病哪好义却很少有人知晓,那就是在晨练前应先排尽大小便。

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