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练瑜伽腰疼是怎么回事,练瑜伽腰疼怎么办

时间:2020-07-30  来源:养生粥

一些刚开始接触瑜伽的人群,对瑜伽表现出来很大的兴趣,所以便经常去练习,甚至有的还天天练习,过度练习会导致腰肌劳损的现象出现,所以练习瑜伽的频率最好循序渐进。

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拉筋是很好的准备活动,适度的拉筋可以促进气血循环,但是瑜伽跟拉筋不一样,虽然说瑜伽中含有很多拉筋动作,但是在练习的时候过度拉筋,将身体韧带拉松了,自河北癫痫治疗医院那家靠谱然就容易引起腰部疼痛的现象。

练习瑜伽后弯式的时候,腹部核心肌群力量不够,就会需要腰椎来承受大部分身体重量,如练习拜日式的时候,基本河南省直第三人民医院癫痫科预约电话都要靠腹部配合,如果腹部没有力量,就会有可能造成腰疼的现象出现。

练瑜伽后弯的时候,肌肉会崩的很紧,臀部肌肉紧张,会造成腰椎上的压力重庆哪医院治癫痫好,长期练习,就会有腰痛的感觉,这主要是由于臀大肌的收缩造成大腿骨向外旋转,这种外旋挤压到骶骨和尾骨,因此对腰椎造成压力引起疼痛。

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