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睡前喝蜂蜜茶可以帮助睡眠 –

时间:2020-09-16  来源:养生粥

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菊花茶:凝神静气天然药方 织梦内容管理系统

菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡福建癫痫病到哪里治好前配制茶饮品的首选,搭配红枣更佳。 72so.net

香蕉:让肌肉放松又能助消化 72so.net

香蕉实际上就是包着果皮的 安眠药 ,除了能平稳血清素和褪黑素外,甘肃癫痫哪家医院好它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可促进排便。 72so.net

温牛奶:色氨酸发挥镇静功效 copyright d北京哪些医院治癫痫病edecms

牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,还能补钙。 织梦内容管理系统

蜂蜜:有助于睡前放松 72so.net

在温德巴金的药效能持续多久牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,有助于睡前放松。 72so.net

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