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宿便怎么办?如何清除宿便 –

时间:2020-09-16  来源:养生粥

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,会造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。那么宿便怎么办呢?下面就从饮食方面说说如何清除宿便。http://www.diaruo.cn

宿便怎么办1、简单治疗 本文来自织癫痫患者在用药时,患者有没有需要注意的?

按摩通便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。http://www.dia云南省第二人民医院癫痫科好不好ruo.cn

宿便怎么办2、饮食治疗 http://www.diaruo.cn

饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜等;适泰安癫痫病医院哪家效果好当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;多喝凉开水、或者喝蜂蜜水等也有助于排便;不过,少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。 http://www.diaruo.cn

蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃。 http:青海治癫痫那家医院好//www.diaruo.cn

香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。 http://www.diaruo.cn

苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常吃有效。http://www.diaruo.cn

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