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看看美国老人是如何保健养生的 –

时间:2020-09-16  来源:养生粥

最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则,使美国老人获益匪浅,我们不妨加以借鉴。 保健养生网

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退休后甚至可以写个计划,留做自己的备忘录。比如旅游、探望亲友、学习新知识,使暮年生活依然有鲜活的促动力量。

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这样你的精神状态肯定会比稀里糊涂度春秋好得多。锻炼 躯体、头脑和精神

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像孩子一样或与孩子一起痛痛快快地玩,自我享受,开怀畅笑。 保健养生网

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睡眠的多少,以个人的感觉良好为准,不必去和别人比较。无困意,不必赖在床上,更无需用催眠药,常用安眠剂有成瘾之弊。

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要使你日常生活的环境充满氧气,要注意通风换气,密闭的空调室内更常德癫痫病治疗哪家医院专业要防污染,不吸烟,也避免被动吸烟。 http://www.diaruo.cn

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有规律地摄取合乎营养的膳食,提倡平衡营养餐,包括水果、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋和五谷杂粮,种类宜多而杂。http://www.diaruo.cn

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