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湿毛巾敷脑后能醒脑 七妙招快速恢复元气 –

时间:2020-09-17  来源:养生粥

养生之道网导读:每天长时间在办公室坐着,工作强度高放松的时间却很少,常常一整天下来疲惫不堪、腰酸背痛、周身劳累,该如何快

每天长时间在办公室坐着,工作强度高放松的时间却很少,常常一整天下来疲惫不堪、腰酸背痛、周身劳累,该如何快速恢复元气?下面教你几招,快速远离疲劳!

一、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着办公,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼哪些因素会导致儿童癫痫病就有助于缓解以上症状,其方法有多种,现介绍一种较理想的方法–两人互背法。做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

二、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒太原治小儿癫痫好的医院脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

三、打哈欠

大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。

四、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做1020次,每天做23次。不仅能松弛颈背北京癫痫病治疗的好医院肌肉,还可增强肺活量。

五、全身摇摆

身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次35分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

六、眼保健指压法

双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中家属如何照顾癫痫病患者指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复34次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

七、穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣23分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。

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