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给你推荐五招有效应对秋乏 –

时间:2020-09-17  来源:养生粥

秋季温度适中,人往往处于舒适、松弛的状态,同时也容易产生莫名的疲惫感,既秋乏。这究竟是什么原因呢?原来,人体在炎热的夏季往往食欲不振、睡眠不足、体能消耗大,秋乏是机体为补偿夏季的过度消耗而产乌鲁木齐癫痫医那家治疗好生的一种保护性反应,同时会给人带来些许烦恼和不适。

应对秋乏招数

1、保证睡眠。睡眠不仅能恢复体力,也是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以避免秋乏,就治疗羊羔疯应该如何选择一家好的医院要保证充足的睡眠。

2、适当锻炼。秋季锻炼强度不可太大,否则会增加身体的疲惫感,反而不利于恢复。

3、适度秋冻。 秋不忙添衣 ,有意 冻一冻 ,可增加机西藏癫痫医院哪家治疗效果好体的抗寒能力。老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化患者,则要随气候变化增减衣服。

4、多喝水。经常喝茶、白开水或蜂蜜水,是秋天防燥、缓解秋乏的良方。

贵阳治疗癫痫病好吗,治疗费用详情> 5、清淡饮食。不吃或少吃辛辣、烧烤类食品,以防加重秋燥对人体的危害。多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食品,以中和体内导致疲劳的酸性物质,从而消除疲劳。

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